نهى الإسلام عن عقوق الوالدين وشدّدّ في ذلك غاية التشديد، كما ورد في القرآن الكريم في قوله سبحانه وتعالى: (وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُل لَّهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا)،[٣] ففي هذه الآية الكريمة أمر الله سبحانه وتعالى عباده بعبادته وحده وتوحيده وتقديسه عن كل النقائص، وعدم الإشراك بعبادته سواه من البشر، ثم قَرَن عبادته وتمام طاعته ببر الوالدين، وجعل بر الوالدين مقروناً بذلك، مما يدل على عظم بر الوالدين لمن أراد أن يبلغ ذروة طاعة الله، والوصول إلى أعلى درجات رضاه.[٤]

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%85%D9%....88%D8%B6%D9%88%D8%B9

يجب على كل من يرغب بذراعين ضخمتين ألّا يهتم فقط عضلة ذات الرأسين، بل يجب أن يظهر بعض الاهتمام بالعضلة ثلاثية الرؤوس. تتكون عضلاتك الثلاثية من ثلاثة رؤوس: الرأس الطويل والرأس الجانبي والرأس الأوسط. عندما تكون عضلاتك الثلاثية مشدودة جداً، تعمل على الحد من قوتك وطاقتك وحركتك. لذا يجب أثناء ممارستك التمرين أن تمنح جميع هذه العضلات تمدداً جيداً.

تشتمل معظم تمارين الذراعين على رفع الأثقال. ولكن إن لم يكن لديك أي أثقال في المنزل فلا تقلقّ يمكنك استخدام المعلبات وأكياس الأرز وزجاجات الماء أو الكتب الثقيلة. يعتبر منظف الغسيل ذو سعة 100 أونصة هو الخيار الأمثل بالنسبة لك لاحتوائه على مقبض وغطاء آمن. لنبدأّ!

فيديوهات أخرى قد تعجبك:

١٩ من الأطعمة التي تبني العضلات وتزيد الوزن أسرع
https://youtu.be/hO7_FxRg5wg

عشرة تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن في شهر واحد https://youtu.be/Ivo6jyV5g0Y

لم أشرب سوى الماء لـ 20 يوما، شاهدوا ما حدث لجسمي
https://youtu.be/zdCQAcGobSE



الطوابع الزمنيّة:

تمرين الضغط الماسي 00:59

الإطالة للخلف 02:25

تمرين المتوازي بالكرسي 03:29

الضغط بالبار المستوي - قبضة ضيقة 04:36

الصف المقلوب 06:27

تدوير الذراع 07:14

تمرين عضلة ذات الرأسين بالمنشفة 07:52


الموسيقى:

Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

الملخص:

- تعتبر جميع تمارين الضغط مفيدة للعضلة ثلاثية الرؤوس، ولكن تمرين الضغط الماسي على وجه الخصوص، شاق وفعال. يساعد هذا التمرين على مد الذراعين بشكل طبيعي مع تحقيق الاستقامة للمرفقين. عند إبقائك المرفقين جانباً فإنك تجعل العضلات ذات الرؤوس الثلاث هي المُحرك الأساسي بدلاً من صدرك وكتفيك.





- إذا تمكنت من القيام بتمرين الضغط الماسي فستجد تمرين الإطالة في غاية السهولة بالنسبة لك. وعلى الرغم من سهولته إلّا أن يعمل على تمرين الرؤوس الثلاث جميعاً للعضلة الثلاثية.من الضروري إبقاء ذراعك العلوي ثابتاً أثناء التمرين للحصول على التأثير الكامل للتمدد. إذا لاحظت أنه من الصعب عليك الضغط على كوعك فجرّب وزناً أخف.

- يعتبر تمرين المتوازي بالكرسي بديلاً سهلاً لتمارين المتوازي العادية التي تقوم بها في النادي الرياضي. وكما هو واضح من الاسم، لست بحاجة هنا لأي أدوات، سوى كرسي. يتيح لك تمرين المتوازي هذا تمرين مجموعات العضلات المستهدفة، فبينما تتكئ على الكرسي، أنت تضع كل الضغط على ذراعيك.

- يعتبر تمرين القبضة الضيّقة واحداً من أهم التمارين الفريدة لأنه يساعد في بناء كتلة العضلات وتقويتها في آن واحد.

- يمكنك القيام بهذا التمرين تقريباً في أي مكان، فكل ما أنت بحاجة إليه هو شيء لتمسك به. استلقِ أرضاً وأمسك جيداً بكرسي قوي أو طاولة أو أي شيء آخر في متناول يديك.

- إن صناعة دوائر بالذراعين، صغيرة في البداية ثم أكبر في كل مرة، طريقة جيدة لبناء عضلاتك ذات الرأسين وذات الرؤوس الثلاثة إضافة إلى الكتفين. وتماماً كما هو الحال مع تمرين الصف المقلوب، يكمن السر هنا بالتكرار.

- للقيام بتمرين العضلة ذات الرأسين بالمنشفة أنت بحاجة إلى منشفة وحقيبة ثقيلة، لذا سيكون بإمكانك القيام به في المنزل أو العمل أو غرفة الفندق أثناء السفر.






إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic/

قصص واقعية
https://bit.ly/2HotpkS

حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
https://bit.ly/2J6HWUT


حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
https://bit.ly/2MQqpym

حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
https://bit.ly/2EYdHtI


حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
https://bit.ly/2EvfFSc

هل هي مفيدة للرجال؟ تلك الأسئلة تُعد شائعة عندما يتطرق بعض الرجال بالحديث عن تمارين كيجل، وتُعد تلك التمرينات من أهم التمرينات المفيدة للغاية للرجال والنساء على حد سواء، حيث إنها تساعد في تقوية عضلات الحوض بشكل كبير لدى الجنسين، ليس ذلك فحسب بل أثبتت الأبحاث العلمية تأثيرها الكبير نحو تحسين وتعزيز صحة الرجال من الناحية الجنسية.

---------------------------------

#ARRAJOL #مجلة_الرجل #فوائد_تمارين_كيجل #تمارين #رياضة #الصحة

اشترك في القناة الرسمية: http://bit.ly/ARRAJOL

الرجل أول منصة في العالم العربي تخصص محتواها حصرياً ‏للرجال، وتغطي كل جوانب حياة الرجل العصري، من الترفيه ‏والرياضة إلى الصحة والأناقة وصولاً إلى إدارة ‏الأعمال.

قناة «الرجل» تقدم لك نصائح حصرية من خبرائنا في الصحة ‏والتغذية واللياقة والعلاقات والموضة والأناقة والأعمال ‏وكل ما يهتم به أي رجل أينما كان‎.

#مجلةالرجل #ARRAJOL

ليصلك كل جديد، تابعنا أيضًا على:

تويتر
https://twitter.com/ArrajolM

فيسبوك
https://www.facebook.com/ARRAJOLMAGAZINE

إنستغرام
https://www.instagram.com/arrajol_mag

موقعنا
https://www.arrajol.comttps://www.arrajol.com/

فوائد والطريقه الصحيحه لأداء تمارين كيجل (تمارين قاع الحوض) التمارين اللى لازم كل الناس تعملها اي كان راجل او سيده او طفل لفوائدها الكتيره , فى الفيديو ده هنعرف عملي مع بعض الطريقه الصحيحه لأداء تمارين كيجل
#تمارين_كيجل_تمارين_قاع_الحوض
لينك انستجرام
https://www.instagram.com/p/CF....08MNig-Kd/?utm_sourc

قــنـــــــــــــاة شـــــــيــــــــــــخ قـــــــــــــــــرآن
لتصويـر وإذاعـة الحفــــــــــلات الدينيـــــــــــــــة
بجيرم * قويسنا * منوفيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
01003897168 - 01017890600
الحساب الشخصى لمدير القناة :
https://www.facebook.com/profi....le.php?id=1000046296
الحساب الشخصى لمصور القناة :
https://www.facebook.com/eslam.elsheakh
صفحة قناة شيخ قرآن - Sheakh Quran Channel :
https://www.facebook.com/Eng.Z....ezoElsheekh/?modal=a
جروب قناة شيخ قرءان - Sheakh Quran Channel Group :
https://www.facebook.com/groups/1711111528994592/
حساب الساوند كلاود الخاص بال Mb3 :
https://soundcloud.com/sheakhquran
صفحة سميعة القرآن الكريم بالمنوفية :
https://www.facebook.com/%D8%B....3%D9%85%D9%8A%D8%B9%
‎جروب سميعة القرآن الكريم بالمنوفية‎ :
https://www.facebook.com/groups/437002610332185/
صفحة القاري الشيخ عباس احمد عباس :
https://www.facebook.com/Moham....edsweed36/?ref=bookm
عمالقة القراء :
https://www.facebook.com/%D8%B....9%D9%85%D8%A7%D9%84%
صفحةعشاق اهل القرآن :
https://www.facebook.com/Ahmed....elhosaney55/?ref=boo
صفحة أجمل وأروع الأصوات فى القرآن :
https://www.facebook.com/%D8%A....3%D8%AC%D9%85%D9%84-
صفحة عشاق القرآن الكريم :
https://www.facebook.com/SayedElbassuoiny/
صفحة عاشق أهل القرآن :
https://www.facebook.com/%D8%B....9%D8%A7%D8%B4%D9%82-
صفحة إبــــــــــداع :
https://www.facebook.com/%D8%A....5%D8%A8%D9%80%D9%80%
صفحة مملكة التجويد - Mamlakat Altajwid :
https://www.facebook.com/%D9%8....5%D9%85%D9%84%D9%83%
صفحة الموقع الرسمي للقارئ الشيخ احمد سالمان :
https://www.facebook.com/%D8%A....7%D9%84%D9%85%D9%88%

تابعني في

Instagram :
https://www.instagram.com/koora4you_o...

Facebook : https://www.facebook.com/adam.khounch

البريد الإلكتروني : adamsquad3@gmail.com

إذا كنت تريد دعمي
https://paypal.me/AdamKhounch/25

كوميديا عمشة ونوال لا تتوقف، شاهدوا المزيد من المواقف الكوميدية  لأجمل ثنائي ، قبل ما تترك عمشة البيت وبعد ما رجعت له

قصة مسلسل أمر إخلاء:

يدور المسلسل في إطار كوميدي اجتماعي، فبعد ان صدرت من المحكمة قرارا بمصادرة أملاك السيد عادل فيقوم شركاؤه بالتخلي عنه، فيضطر الانتقال للعيش في منزل عمشة.. فكيف يكون الوضع بين عمشة ونوال؟!!

النجوم: فوز الشطي ، عبدالله التركماني، يوسف البلوشي، في الشرقاوي، ناصر الدوسري، صمود المؤمن، أبرار سبت،

وقاموا بأدوار عادل، عمشة ، بدرية، نوال، دلال

#أمر_إخلاء
أجمل مقاطع مسلسل أمر إخلاء1 وأقوى المشاهد تجدونها على يوتيوب..
تابعونا يوميا في قناة MBCعلى يوتيوب

#MBC1
يعرض الآن مجاناً على شاهد
#Shahid
http://onshahid.net/6054PYY2i


"» Subscribe for more: http://onshahid.net/6057PYY2l

MBC1 ON SOCIAL:
►Like MBC1 on Facebook: http://onshahid.net/6058PYY2m
►Follow MBC1 on Twitter: http://onshahid.net/6059PYY2W
►Follow MBC1 on Instagram: http://onshahid.net/6050PYY2o
►Follow MBC1 on TikTok: http://onshahid.net/6051PYY2U
► Subscribe MBC1 on YouTube: http://onshahid.net/6052PYY2q
► Subscribe MBC1 on DAILYMOTION: http://onshahid.net/6053PYY2S

© All Rights Reserved. MBC Group"

نص ساعة من الضحك المتواصل مع كوميديا مصطفى خاطر وعلى ربيع 😂🔥

يتعرض عمر لإصابة يبتعد على إثرها عن ملاعب كرة السلة، ويتعرض دياب للصعق فيبتعد عن عمله في الكهرباء، لتبدأ رحلتهما معًا في البحث عن عمل وكان أول شيء شراء تاكسي بالتقسيط، ومن هنا يتورطا في الديون ويصبح لزاما عليهما تسديدها.

ﺇﺧﺮاﺝ: معتز التوني, ﺗﺄﻟﻴﻒ: فاروق هاشم
طاقم العمل: علي ربيع مصطفى خاطر محمد محمود نهال عنبر كارولين عزمي هاجر عفيفي

لمشاهدة افضل مقاطع مسلسل عمر ودياب : https://youtube.com/playlist?list=PLZpEafelBJdn_O27Aw5QXZVwkfB3RaC-I&si=1aaNxPqnoKB_WqgB
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#مصطفى_خاطر
#عمر_ودياب
https://www.facebook.com/Moustfakhater.official
https://www.instagram.com/moustfakhater
https://twitter.com/mostafaKhater
https://www.tiktok.com/@mostafakhater.official
@moustafakhater-1952

كورس العمل الحر: https://www.udemy.com/course/b....e-a-freelancer/?refe

انستاجرام: https://www.instagram.com/isfinanciallyfree
تيكتوك: https://www.tiktok.com/@iamfinanciallyfree
اشترك في الجريدة الاسبوعية: https://linktr.ee/waelelselouky

سلسلة الفلوس من انستاجرام: https://youtube.com/playlist?l....ist=PLI2cF8VJ5XuHB2b

سلسلة العمل الحر: https://youtube.com/playlist?l....ist=PLI2cF8VJ5XuHB2b

٥ طرق للفلوس: https://youtu.be/EH7Jms2Ujz8

اتعلم الاستثمار في الاسهم: https://youtu.be/V4C3ybZ0ZTU
لينك لتحميل برنامج Thndr: https://thndr.page.link/nHLMZuf7QBtpjuid8

نقترح عليكم باقة من الأغاني الريفية الرائعة
 - YAK AMONI MONEKH KIM
https://youtu.be/b_F3hzsJB6M

- RAM3ANI
 https://youtu.be/jseq-E7pSQg

- MANI MANI
 https://youtu.be/MgGzXn85td4

- LAH IHNNIK
 https://youtu.be/3twr6-kmplo

- HESDNAY
 https://youtu.be/hME4jA7Wpr8

- MAYMMI
 https://youtu.be/vKqIBnUWjyg

- THAMATH NEGH
 https://youtu.be/c50RoJl7wy4

لتسهيل البحث يرجى كتابة احدى الكلمات التالية :
فيلم مغربي 2024,فيلم مغربي,فيلم مغربي كوميدي 2024,فيلم مغربي كوميدي,فيلم مغربي 2023,فيلم مغربي جديد 2024,فيلم مغربي مضحك,film 2024,فيلم مغربي رائع,فيلم مغربي جديد,فيلم 2024,فيلم كوميدي 2024,افلام مغربية 2024,فيلم مغربي عزيز داداس,فيلم مغربي مول لبندير,فيلم كوميدي مغربي,مغربي,فيلم مغربي 2020,فيلم مغربي 2022,فيلم مغربي 2021,فيلم,فيلم مغربي 2019,فيلم مغربي 2018,فيلم مغربي 2 m,فيلم مغربي كوميدي 2023,فيلم مغربي حب,film marocain 2024

film marocain,film marocain 2024,film 2024,marocain film,film marocain 2021,film marocain 2024 jadid,film marocain aziz dadas 2024,film marocain comédie,film marocain 2023,film marocain moul l'bandir,film marocain 2023 jadid cinema,film marocain souk n’ssa,film marocain 2025,film marocain aicha douiba,film marocain aicha douiba v. arab,film marocain jadid,film maroc,film marocain class 8,film marocain 9issm 8,film marocain cinema,film maghribi,film


film maghribi,film marocain,film,film maroc,short film,film marocain 2021,film marocain comédie,film sex,mosalsal maghribi,aflam maghribia,film marocain moul l'bandir,film maroc +18,aflam maghribia 2022,film +18,film maroc +17,maroc film,film marocain 3ors eddib,film marocain 2024,film marocain 2017,film marocain 2023,aflam maghribia 2023 jadida complet,marocain film,film marocain cinema,film marocain ferkous,film marocain complet

film maghribi,film marocain,film maghribi 2020,film maghribi 2023 casa,film,film maghribi 2023 jadid,film maghribi comedy 2023,aflam maghribia,film maroc,film marocain 2021,film marocain 2023,film marocain comédie,aflam maghribia 9adima,mosalsal maghribi,aflam maghribia 2022,jadid aflam maghribia,film marocain cinema,film tamazight,film marocain ferkous,film marocain 2024,film marocain 2019,film marocain 2017,aflam maghribia 2020 jadida complet