ارخص اكله فى مصر #البصارة #حفلة بصارة من نص كيلو فول Egyptian Bissara

ارخص اكله فى مصر #البصارة#حفلة بصارة من نص كيلو فول مدشوش وتعتبر من الاكلات الموفرة والاقتصادية
وفوائدها كثيرة تحارب السرطان حيث ان الفول المستخدم به مضادات اكسدة فيقلل من تكون الخلايا السرطانية
وانخفاض الكلوليسترول فى الدم ومفيد لمرضى السكر ويساعد على فقدان الوزن لانه يحتوى على الالياف تساعد على الشعور بالشبع لوقت اطول ويعالج الامساك ويساعد فى علاج هشاشة العظام لاحتواء الفول على الكالسيوم
مقادير البصارة
نص كيلو فول مدشوش
خضرة ( كسبرة وبقدونس وشبت)
بصلة كبيرة مكعبات
معلقة كبيرة توم مفروم
ملح
فلفل اسود
كمون
نعناع ناشف
مكعب مرقة (اختيارى)
٣ بصلات كبار مقطع جوانح
زيت درة