يلا نخس سوا #اليوم التانى للريجيم #روتينى دايت ورياضة رياضة ودايت ??

يلا نخس سوا ده هيكون عنوان حلقات التخسيس ونظامى فى الدايت اللى همشى عليه كل يوم وروتينى اليومى للاكل وان شاء الله كل اللى نفسه يخس ومش متشجع وكان كسلان زى حالاتى يبدأ ويتشجع ويخس من غير ورق ومن غير حرمان ومن اكل كل اللى فى البيت عادى بس بشكل صحى وبدون افراط...انا مش دارسه تغذية انا مجرد واحده عاوزة تخس من غير ورق ونظام ودكتور وفكرت اتشجع معاكم وممكن تصويرى للروتين اليومى ومتابعتكم معايا هى اللى تشجعنى وان شاء الله هوزن كل اسبوع زى ما اتفقت معاكم وهشوف هعرف اخس ولا لاء ?