أهم 9 رياضات تحرق سعرات حرارية في الساعة الواحدة

مين منا ما بيحلم بجسم مثالي خالي من الأمراض والوزن الزايد ؟ ومين منا ما بدّو يحافظ على صحتو بواسطة عدة طرق ما بتكلفو مصاري ووقت كثير.
من خلال هالأمر، خلينا نتعرّف على أهم 9 رياضات بتحرق سُعُرات حرارية بالساعة، لتتخلصو بعدها من الوزن الزائد وتستمتعوا باللياقة--البدنية والصحة --الجيدة.

منبدا مع السباحة. ساعة وحدة من السباحة بتخسركن من 500 لـ 800 كالوري.

الركض البطيء. ما تِستَهَونو بهالرياضة، فهيي من شأنا تخسّركن من 550 لـ 900 كالوري بالساعة.

التنس: بيحرق بين الـ 600 والـ 900 سعرة حرارية بالساعة

صعود الدرج. ما تستغربو، هالأمر بيخسركن 650 لـ 900 كالوري بالساعة.

لعب الهوكي على الجَليد، بيخليكون تحرقوا بالساعة من 700 لـ 900 كالوري

Martial arts، أو الفنون القتالية يابانية الأصل، يلي نشأت كشكل من أشكال الدفاع عن النفس، مثل الجودو..... والكاراتيه وال ay keedo... بيخولوكون تخسروا من 700 لـ 1100 كالوري بالساعة، مثلا متل رياضة النط على الحبل--المفيدة--جداً، رغم بساطتِتَا.

كرة القدم، هالرياضة المُفضّلة عند قسم كبير من الأشخاص، بتخوّلكن تحرقو من 900 لـ 1400 كالوري بالساعة.

وأخيراً، أكثر رياضة بتخسّركن سعرات حرارية هيي الركض..900 لـ 1,500، بالساعة.


من منا لا يحلم بجسم مثالي خالٍ من الأمراض والوزن الزائد؟

من منا لا يريد الحفاظ على صحته بواسطة عدة طرق لا تكلّف الكثير من المال والوقت؟

أهم 9 رياضات تحرق سعرات حرارية في الساعة الواحدة


السباحة: 500 - 800 سعرة حرارية/الساعة
الركض البطيء: 550 - 900 سعرة حرارية/الساعة
التنس: 600 - 900 سعرة حرارية/الساعة
صعود الدرج: 650 - 900 سعرة حرارية/الساعة
الهوكي على الجليد: 700 - 900 سعرة حرارية/الساعة
الفنون القتالية: 700 - 1100 سعرة حرارية/الساعة
كرة القدم: 900 - 1400 سعرة حرارية/الساعة
الركض: 900 - 1500 سعرة حرارية/الساعة