اقوي تمرين منزلي لشد عضلات البطن والحصول علي السكس باك بدون معدات abs workout at home (مستوي مبتدئ)

#تمرين_بطن_فالبيت # تمرين_بطن #home-gym
أقوى تمرين بطن في البيت بدون معدات للمستوي المبتدئ | فيديو النهارده عن تمرينات مهمة لعضلات البطن العلوية والسفلية والجانبية والأوبليكس ودي تعتبر تمرينات متكاملة لعضلات البطن عشان تديك شكل حلو ومتناسق لعضلات بطنك لآنها مش بتركز على منطقة واحدة، وكمان هتخليك تحرق دهون بطنك بمنتهى السهولة. كده نكون خلصنا جدول تمرين المبتدئين خليكم متابعين عشان تشوفوا باقي المستويات
ما تنسوش تعملوا إشتراك في القناة و تفعلوا الجرس?عشان تشوفوا كل جديد ?