روتينى ليوم كامل مع الدايت ونظام اكلى طول اليوم عشان اخس ٢٠ كيلو ?#اليوم الاول

روتين ليوم كامل مع الدايت ونظام اكلى طول اليوم عشان اخس ٢٠ كيلو... وده اول يوم حبيت اشاركم معايا عشان اتشجع واشجع اى حد عاوز يخس شويه وكسلان زى حالاتى كده...مبدئيا انا مش دارسة تغذية ولا متخصصة فى هذا المجال انا مجرد ست بيت عاديه عاوزه تخس من غير ورقة ودكتور ونظام اجبارى مكتوب مبحبش امشى على ورق مكتوب... وهاكل من كل الاكل الموجود فى البيت عادى جدا بس هفكر قبل ما اكل اكل ازاى ومتخنش مع العلم انى بحب الحلويات جدا لكن هحاول على اد ما اقدر اقلل منها يارب تكون الفيديوهات مفيده ليكم ومشجعه على التخسيس والدايت بدون حرمان وان شاء الله كل ما اوزن نفسى هصور لكم عشان تشوفوا معايا نظامى فاشل ولا ناجح ولو فشلت يكفينى شرف المحاولة ?? وان شاء الله كل حاجة هكلها على مدار اليوم هصورها واشارككم معايا وانتوا كمان لو بدأتوا معايا قولولى ايه الاخبار وفى فرق ولا لاء... وربنا مع الجميع ويارب نخس كلنا ??