ما هى أفضل رياضة فى العالم ؟ وهل لها فائدة ؟!

إنّ الرياضة هي وسيلة للعيش السعيد بعيداً عن الشيخوخة؛ حيث تُعتبر الطريقة الأمثل للحفاظ على الصحة وتحسين المزاج العام؛ لما لها من آثار عظيمة في خفض نسب الإصابة بالأمراض؛ فهي تُخفّض نسب السكر في الدم، وتعيد توازن الضغط في الجسم، وتخلّصه من التوتر والعصبية، كما يمكن من خلال الرياضة حرق السعرات الحرارية الزائدة التي تجنّب معظم أمراض العصر؛ كالسمنة، وارتفاع الكولسترول، وأمراض القلب؛ كالجلطات وتصلب الشرايين. تتنوّع الرياضات التي يمارسها الأفراد حول العالم؛ فهناك رياضة المشي والجري والسباحة وركوب الخيل والتزلج والجمباز والبولينغ، وهناك ألعاب الدفاع عن النفس كالتايكواندو والكاراتيه والكيك بوكسينغ، إضافةً إلى رياضات أخرى؛ كالمبارزة، والتنس، وكرة الطائرة، وكرة القدم، والسلة، كذلك هناك رياضات عقلية كالشطرنج وألعاب الذكاء، إلى غير ذلك من أنواع الرياضة التي تحظى كلٌ منها بمتابعين وهواة من جميع دول العالم.

مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com

للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com


لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : https://goo.gl/bPqzmz

فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
https://youtu.be/U8UK5SLJi-k

شرح حركة القبة
https://youtu.be/G_0geekbuco
https://youtu.be/4_kE1dbbECU

شرح حركة العجلة للمبتدئين
https://youtu.be/oT07yKcpMYU

شرح حركة الدحرجة
https://youtu.be/rtBGG479EC0

شرح حركة السوستة
https://youtu.be/1fT95ZnOVuE

شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
https://youtu.be/4Ya6j311Ph0

شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
https://youtu.be/kTkRrPTqX7I

شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
https://youtu.be/lZS2bl1uk0Q

تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
https://youtu.be/yL5Y0eJU-o8

تمارين لتقوية الرجل والسمانة
https://youtu.be/8GkHZlmVhLo
https://youtu.be/IfD_ze6xNvM

تمارين لتقوية عضلات الذراعين
https://youtu.be/O8iWi3Jkr9M
https://youtu.be/0U1vAEG2two

تمارين لتفجير عضلة الصدر
https://youtu.be/EcUXw57BAIQ

تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
https://youtu.be/csYp173Y6iE
https://youtu.be/50-kKrNpcLs

افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
https://youtu.be/j7URGXm1yF0

اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
https://youtu.be/WQiwS7KxRkQ

تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
https://youtu.be/MXaECg0A_OQ

شرح تمرين العقلة فى المنزل
https://youtu.be/x4KdH33WopQ

شرح تمرين المتوازى فى المنزل
https://youtu.be/3jSd9SGXhnI

5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
https://youtu.be/xT_jdosi11I

اسرار لفتح الحوض بسرعه
https://youtu.be/kZeWSxp6XrE

تمارين لفتح الحوض الجانبى
https://youtu.be/yNpsEbyIDdg

تمارين لفتح الحوض الامامى
https://youtu.be/VrQ6n7eLd-E